炭水化物は食べましょう

おすすめの炭水化物〜

 

 

食事は、

炭水化物を抜くこと(糖質オフ)より

脂質を抜くことを意識してください。

 

 

1食中

卵、納豆、豆腐

この3つを食べたとすると・・・

脂質の取りすぎです。

 

そして

ナッツは取らなくてもいい栄養素です。

体に必要のない栄養素です。

いりません。

 

 

 

そこで、

おすすめの炭水化物を紹介します。

・白米

・玄米

・十割蕎麦(小麦入りの蕎麦はだめ)十割そばでも十分美味しいです。

蕎麦湯も飲みますそば湯に天然塩入れて飲んでもいいですね。

・オートミール

・お粥

・サツマイモ

・干し芋

・全粒粉ぱん

・栗

 

・・・ベーグル

どうしてもの時👌

こちらがお勧めの糖質です!!

 

これらは、

絶対太りません。

 

 

体に必要ないもの

・油物

・天ぷら

・あげもの

・お菓子の油

・菓子パン

・ポテトチップス

これらが食べたくなるのは

本当は、おかしな現象ですっ。。。

 

普段の栄養が取れていないということですね。

 

 

私はほとんど欲しません。

 

 

年に1回~3回食べれば

多い方です。

 

 

ポテトチップが食べたくなってた時もありますが、

やはりおかしかったです(笑)

 

全然うまくいってない時です。。

😩あー😮‍💨やだやだ。。。

 

 

どうせ

お菓子、パン、添加物まみれの外食

 

 

食べても一瞬。。

その時しか幸せじゃない・・・

 

どーせ、

 

『痩せたい』

 

とか思うもん。

 

 

それなら

最初から食べない方がいいよね。。。

 

これらは

中毒性がありますから・・・・

 

 

逆に

食べたら食べるだけ

痩せて

運気も上がって

体調も良くなって

健康になって

綺麗になって

どんどん人生が良くなる

 

 

食べ物もあるのに・・・・・

 

 

わざわざ

あなたの人生悪くする食べ物。

 

一瞬、目先の幸せをとらなくてもね。

 

まぁ

全部、怠け者の🦥脳のせい!!!!!!

 

 

 

美味しいもの、お菓子、デザートは、

特別なもの。

 

常習して毎日なんて食べるものではない。

毎日食べたいと思うものではない。

 

 

翌日以降も

また食べたい!

もっと食べたい!

 

とズルズル食べ続けてしまうものではない。

 

 

人と楽しく食べるものっ

 

たまに食べて

 

 

あぁ〜満足!!!!幸せ!!!

 

 

くらいにしていた方がいいんじゃないかな✨✨

 

 

ただそう思っただけ。