〜おすすめの炭水化物〜
食事は、
炭水化物を抜くこと(糖質オフ)より
脂質を抜くことを意識してください。
1食中
卵、納豆、豆腐
この3つを食べたとすると・・・
脂質の取りすぎです。
そして
ナッツは取らなくてもいい栄養素です。
体に必要のない栄養素です。
いりません。
そこで、
おすすめの炭水化物を紹介します。
・白米
・玄米
・十割蕎麦(小麦入りの蕎麦はだめ)十割そばでも十分美味しいです。
蕎麦湯も飲みます✨そば湯に天然塩入れて飲んでもいいですね。
・オートミール
・お粥
・サツマイモ
・干し芋
・全粒粉ぱん
・栗
・・・ベーグル
どうしてもの時👌
こちらがお勧めの糖質です!!
これらは、
絶対太りません。
体に必要ないもの
・油物
・天ぷら
・あげもの
・お菓子の油
・菓子パン
・ポテトチップス
これらが食べたくなるのは
本当は、おかしな現象ですっ。。。
普段の栄養が取れていないということですね。
私はほとんど欲しません。
年に1回~3回食べれば
多い方です。
ポテトチップが食べたくなってた時もありますが、
やはりおかしかったです(笑)
全然うまくいってない時です。。
😩あー😮💨やだやだ。。。
どうせ
お菓子、パン、添加物まみれの外食
食べても一瞬。。
その時しか幸せじゃない・・・
どーせ、
『痩せたい』
とか思うもん。
それなら
最初から食べない方がいいよね。。。
これらは
中毒性がありますから・・・・
逆に
食べたら食べるだけ
痩せて
運気も上がって
体調も良くなって
健康になって
綺麗になって
どんどん人生が良くなる
食べ物もあるのに・・・・・
わざわざ
あなたの人生悪くする食べ物。
一瞬、目先の幸せをとらなくてもね。
まぁ
全部、怠け者の🦥脳のせい!!!!!!
美味しいもの、お菓子、デザートは、
特別なもの。
常習して毎日なんて食べるものではない。
毎日食べたいと思うものではない。
翌日以降も
また食べたい!
もっと食べたい!
とズルズル食べ続けてしまうものではない。
人と楽しく食べるものっ
たまに食べて
あぁ〜満足!!!!幸せ!!!
くらいにしていた方がいいんじゃないかな✨✨
ただそう思っただけ。