〜大会用食事〜
まず、気になる方は
食事を私におくる!!
それでアドバイスを受けるのが1番です。
他のジムでは食事指導は別料金ですからね!
最低2万円はかかります。
それをタダで見ると言っているのです・・・(#^.^#)
使っていいですよ✨
マイナス15キロ近くを2ヶ月で落とすには
減量幅によりますね・・・
脂質を抜く
糖質を朝・昼のみ
葉野菜、ブロッコリー
胸肉、ささみ、豆腐、1日3食のうちこのどれかを1つ選ぶ
ご飯80グラム朝、昼
海藻海苔の味噌汁
調味料は、ポン酢、塩、
です(笑)
・・・・
やっぱりです(笑)
食べて痩せるには
このぐらいしないと短期間では
やっぱり落ちません。。。
実際の大会までの
食事の基本ベースは、、、
・毎日同じ食事をとる。
・自炊をする。
・外食しない。
・人との外食はしない
しても、お茶、お湯で過ごす(笑)
・サラダとかヘルシーな肉があるお店に行く
でも塩で食べる、、、
なんですね。。。
厳しくてごめんなさいね。。。
大会に出る=普通じゃない
もう、
普通の人ではないのです・・・・
グランプリをとる!
グランプリとりたい!
イコール
普通の人、もしくは大会に出る全ての人の中で
1番たくさんやる!!!
それが、グランプリかなっと思っています。
なので、この大会までの
人生の中のたった1ヶ月、2ヶ月ちょっと。
頑張るだけ。
まじで頑張るだけで本当に人生変わります!!!!
目先の誘惑に負けない!!
大会までにさまざまな
沢山の誘惑があります。
これを乗り越えたら次はこれ、、、
でもね大丈夫!!!
自分を信じて
私を信じて
やることやる!
不安なことモヤモヤを吐き出す!!!!
ただそれだけ!!!!
大丈夫だから。
本当っに。
自分さえ諦めなかったら
必ずかなう!!!
自分に勝つ!!!
ライバルは自分!!
あなた自身です!
わたしには無理。。。
やっぱりできない。。。
あの人みたいに頑張れない。。。
これは、
ただの思い込みです!!!!!!
その思い込みをはずしましょう!
グランプリになれないのは、おかしい!
食欲に負けるのはおかしい!
痩せないのはおかしい!!!!
うまくいかない事、望むものが叶わないのはおかしい!!
すべておかしい!!!
のです!
ちょっと力入りましたが、、、
お許しください🙏
望む人生を手に入れるために。。。
応援しています。