PDF講座はなんども読んでください。
1回だけでは理解した『つもり』
しっかりと確実に頭に染み込ませて
自分のものにする(習慣化)ためにも
最低7回は読んでください。
全ての講座の前にこちらを行なってください。
骨を動かすことがボディメイクの基礎です。
『動かないものを動かす!!』
くらいじゃないと体は変わりません✨
※こちらは毎日行なってください。
↓
『部分痩せコース』
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