お待たせいたしました。
「女性らしいメリハリボディを手に入れて本当の自信を手に入れる」
〜第４講座〜
今週の動画・PDFです。
↓クリックして講座を受ける↓
メイントレーニング・クールダウン（2回目から）
あいさつ→準備運動→説明→メイントレーニング９分→ストレッチ→メッセージ
メイントレーニングだけはこの次の講座まで毎日行います。
時間に合わせて準備運動・ストレッチを加えてください。
心身ともに効果絶大です。
頑張っていきましょう！
コンビニでのOK食品です。
これらは女性らしいメリハリ美ボディを手に入れるために欠かせません。
やった分だけ、返ってきます。
あなたにはメリハリ美ボディを手に入れて
これからの人生を謳歌してもらいます。
そのためには、新しい未来をきり開くために
今までと違うことをしなくてはいけません。
過去の生活が、あなたの現在を作り出している。
これから変わるためには
何かを変えなくてはいけません。
あなたはすでに一歩踏み出しています。
このまま突き進んでいきましょう。